Tematy grup tematycznych na sali i online

Grupy tematyczne – Świętokrzyska 31/33a

29 listopada – wtorek – relaks, regeneracja, oddech – Adam
1 grudnia – czwartek – pozycje stojące – wzmacnianie i rozciąganie nóg – Jacek
6 grudnia – wtorek – elastyczność bioder, pozycje siedzące – Adam
8 grudnia – czwartek – rozciąganie nóg – Jan
13 grudnia – wtorek – wzmacnianie brzucha i pleców – Adam
15 grudnia – czwartek – pozycje skręcone – zdrowie kręgosłupa i brzucha – Jan
20 grudnia – wtorek – elastyczność i wzmacnianie barków, szyja – Adam
22 grudnia – czwartek – wygięcia w tył – otwieranie przodu ciała – Jan

Grupy tematyczne – Pankiewicza 1 – piątki 17.00

2 grudnia – Khrystyna
9 grudnia – Khrystyna
16 grudnia – Khrystyna
23 grudnia – Khrystyna

Grupy tematyczne – Film online, prowadzi Marek Migała joga.net.pl/joga-online

28 listopada – skręty, skłony do przodu
29 listopada – praca rąk w pozycjach stojących (zdrowe barki)
30 listopada – pozycje odwrócone, wzmacnianie barków i szyi
1 grudnia – biodra, rotacja wewnętrza i zewnętrzna ud
2 grudnia – pozycje stojące, stabilizacja przez mięśnie brzucha
3 grudnia – przygotowanie i wygięcia w tył
4 grudnia –
5 grudnia –