Top

Grupy tematyczne, zastępstwa

Grupy tematyczne, zastępstwa

Grupy tematyczne – Świętokrzyska 31/33a – wtorki, czwartki 20.10

5 listopada – wtorek – doskonalenie pozycji: parśvottanasana, janu-sirsasana, trikonasana (skłony w przód i w bok) – Jan
7 listopada – czwartek – barki, kark, ramiona – Agnieszka
12 listopada – wtorek – skręty z serii maricyasany (łokieć do kolana) – Jan
14 listopada – czwartek – wzmacnianie i otwieranie bioder, uwalnianie napięć oraz poprawa ruchomości stawów – Agnieszka
19 listopada – wtorek – proste wygięcia w tył: świerszcz, łuk, żaba – Jan
21 listopada – czwartek – pozycje balansowe: stabilność, rozwijanie koncentracji i równowagi – Agnieszka
26 listopada – wtorek – pozycje regenerujące, praca z pomocami – Jan
28 listopada – czwartek – relaksacja i wyciszenie, redukcja stresu i uspokajanie umysłu – Agnieszka
3 grudnia – wtorek – praca z narządami wewnętrznymi, trawienie, nerki – Jan
5 grudnia – czwartek – Agnieszka
10 grudnia – wtorek – rozwijanie siły i wytrzymałości, praca z mięśniami głębokimi – Jan

Grupy tematyczne – Pankiewicza 1 – piątki 17.00

25 października – otwieranie przodu ciała – wygięcia w tył – Adam
8 listopada – otwieranie boków ciała – Dominika
15 listopada – przygotowanie do pozycji odwróconych – ramiona, barki – Adam


Bieżące zastępstwa znajdziesz też na jogacentrum.systemate.pl

Zastępstwa

Świętokrzyska 31/33a

sobota 10 listopada 9.00 Anna
sobota 10 listopada 10.35 Anna

Zastępstwa

Pankiewicza 1

piątek 8 listopada 17.00 Dominika
piątek 8 listopada 18.35 Dominika
niedziela 10 listopada 9.00 Dominika
niedziela 10 listopada 10.40 Dominika

Joga Centrum