Grupy tematyczne – Świętokrzyska 31/33a – wtorki, czwartki 20.10

7 stycznia – wtorek – moc pozycji stojących – Jan
9 stycznia – czwartek – wzmacnianie mięśni głębokich brzucha, navasana (okręt) – Magda
14 stycznia – wtorek – rozciąganie boków tułowia i brzucha – Jan
16 stycznia – czwartek – mobilność obręczy biodrowej – Magda
21 stycznia – wtorek – regeneracja w pozycjach odwróconych – Jan
23 stycznia – czwartek – mobilność obręczy barkowej – Magda
28 stycznia – wtorek – pozycje skręcone – Jan
30 stycznia – czwartek – taśma powięziowa spiralna i pozycje ze skrętami  – Magda
4 lutego – wtorek – rozluźnienie dla przepony i otwarcie boków ciała – Dominika
6 lutego – czwartek – mięśnie głębokiej stabilizacji część I – mięsień wielodzielny (grzbiet) – Magda

Grupy tematyczne – Pankiewicza 1 – piątki 17.00

3 stycznia – rozciąganie nóg – Adam
10 stycznia – pozycje ze skrętami – Adam
17 stycznia – wzmacnianie tułowia, brzuch, plecy – Adam
24 stycznia – otwieranie przodu ciała, wygięcia w tył – Adam
31 stycznia – praktyka rozluźniająca z użyciem pasów i lin – Dominika
7 lutego – stabilność nóg i lekkość wygięć w tył – Dominika

Bieżące zastępstwa znajdziesz też na jogacentrum.systemate.pl

Zastępstwa

Świętokrzyska 31/33a

poniedziałek 20 stycznia 16.00 Magda
poniedziałek 20 stycznia 17.15 Magda

wtorek 4 lutego 17.00 Radek
wtorek 4 lutego 18.30 Dominika
wtorek 4 lutego 20.10 Dominika
czwartek 6 lutego 17.00 Ania
czwartek 6 lutego 18.30 Katarzyna
sobota 8 lutego 9.00 Katarzyna
sobota 8 lutego 10.35 Katarzyna

poniedziałek 10 lutego 16.00 Magda
poniedziałek 10 lutego 17.15 Magda
wtorek 11 lutego 17.00 Magda
wtorek 11 lutego 18.30 Magda
wtorek 11 lutego 20.10 Magda
czwartek 13 lutego 17.00 Adam
czwartek 13 lutego 18.30 Adam
sobota 15 lutego 9.00
sobota 15 lutego 10.35

środa 19 lutego 18.30
środa 26 lutego 18.30

poniedziałek 10 marca 16.00 Magda
poniedziałek 10 marca 17.15 Magda

Zastępstwa

Pankiewicza 1

piątek 17 stycznia 20.10 Magda

poniedziałek 20 stycznia 20.10
wtorek 21 stycznia 17.00 Magda
piątek 24 stycznia 20.10

poniedziałek 27 stycznia 20.10
piątek 31 stycznia 17.00 Dominika
piątek 31 stycznia 18.35 Dominika
piątek 31 stycznia 20.10 Dominika
niedziela 2 lutego 9.00
niedziela 2 lutego 10.35

środa 5 lutego 18.35 Radek
środa 5 lutego 20.10
piątek 7 lutego 17.00 Dominika
piątek 7 lutego 18.35 Dominika

wtorek 11 lutego 17.00 Radek
wtorek 11 marca 17.00