Tematy zajęć online i grup tematycznych na sali

Online

16 maja – poniedziałek – wzmacnianie mięśni brzucha – Ewelina
17 maja – wtorek – pozycje stojące, wojownik I, II, III, przygotowanie – Marek
18 maja – środa – łagodne wygięcia w tył – Dominika
19 maja – czwartek – praca z biodrami i kręgosłupem lędźwiowym – Marek
20 maja – piątek – łatwa sekwencja ogólna – Paweł
21 maja – sobota – rozciąganie nóg i bioder – Marek
22 maja – niedziela – skręty otwarte i zamknięte – Paweł
23 maja – poniedziałek – wygięcia w tył – ekapada rajakapotasana – Ewelina
24 maja – wtorek – siady i skłony do przodu – Marek

Aby uczestniczyć w zajęciach online

– kup karnet online na 3 tygodnie, 10 dni lub na 1 dzień na Kup karnet
– wybierz zajęcia online (niebieskie) spośród Kalendarz zajęć i kliknij “zapisz się” po zalogowaniu się
– link do filmu będzie wysyłany e-mailem 10 minut przed rozpoczęciem zajęć online.
Będzie on również dostępny w panelu klienta tuż przed zajęciami i po zajęciach – po zalogowaniu się i kliknij w szczegóły zajęć na harmonogramie.
Link ważny jest 48 godzin – więc możesz też ćwiczyć później, o dogodnej dla Ciebie porze.

Grupy tematyczne – Świętokrzyska 31/33a

17 maja – wtorek – elastyczność bioder, siady – Jan
19 maja – czwartek – rozciąganie nóg – Jan
24 maja – wtorek – wzmacnianie brzucha i pleców – Adam
26 maja – czwartek – pozycje skręcone – zdrowie kręgosłupa i brzucha – Jan
31 maja – wtorek – elastyczność i wzmacnianie barków, przygotowanie do pozycji odwróconych – Adam
2 czerwca – czwartek – wygięcia w tył – otwieranie przodu ciała – Jan
7 czerwca – wtorek – relaks, regeneracja, oddech – Adam
9 czerwca – czwartek – pozycje stojące – wzmacnianie i rozciąganie nóg – Jan

Grupy tematyczne – Pankiewicza 1

20 maja – piątek – skręty, skręty i jeszcze raz skręty – Adam
27 maja – piątek – wewnętrzna siła w pozycjach balansowych – Khrystyna