Zajęcia przeznaczone dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą. Skoncentrowane na podstawowych asanach (pozycjach jogi) oraz nauce prawidłowego i bezpiecznego ich wykonania. Zalecamy udział w 8-10 zajęciach tej grupy przed przejściem na grupę ogólną. Zajęcia te polecamy także po dłuższej przerwie w praktyce.
Kurs 8 Kroków od Podstaw
Kurs wstępny składający się z 8 zajęć, odbywających się dwa razy w tygodniu w stałej grupie uczestników. Idealny dla osób chcących rozpocząć praktykę jogi w sposób stopniowy i systematyczny.
Ogólna
Trzon praktyki jogi, obejmujący szeroki zakres asan, sekwencji oraz użycia pomocy do jogi. Doskonałe dla każdego po ukończeniu Kursu 8 kroków od podstaw lub 8-10 zajęciach grupy początkującej.
Łagodna
Zajęcia skupiające się na prostych pozycjach wykonywanych w sposób delikatny i relaksacyjny. Idealne dla osób poszukujących wyciszenia i regeneracji.
Tematyczna
Specjalistyczne zajęcia jogi koncentrujące się na konkretnych aspektach, takich jak elastyczność bioder, wzmocnienie tułowia, pozycje stojące itp.
Kręgosłup
Sesje jogi ukierunkowane na wzmacnianie i zdrowie kręgosłupa, pomagające w redukcji bólu pleców i poprawie postawy. Prowadzi Hanna Głowińska – lekarka, rehabilitantka.
Wzmacniająca
Zajęcia jogi mające na celu zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej, prowadzone z naciskiem na bezpieczeństwo i efekty prozdrowotne. Prowadzi Radek Rychlik – absolwent AWF-u.
Joga po 50-tce
Zajęcia dostosowane do potrzeb osób po pięćdziesiątce, skupiające się na elastyczności, równowadze i ogólnym samopoczuciu. Prowadzi Hanna Głowińska – lekarka, rehabilitantka.
Joga powięziowa
Unikalne zajęcia, które łączą elementy jogi, terapii manualnej i wiedzy z zakresu biomechaniki ruchu. Skupiamy się na powięzi – tkance, która oplata całe ciało, wpływając na naszą postawę, ruchomość i ogólne samopoczucie.
Praktyka na dobranoc
Spokojna, regeneracyjna sesja oparta na pozycjach odwróconych, wzbogacona o pracę z oddechem, relaks i medytację. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które mają już doświadczenie z pozycjami odwróconymi.
Vinyasa
Płynne przejścia między pozycjami, czasem dynamiczne tempo i powtórzenia pozycji lub sekwencji. Dużo radości i swobody w ruchu! Zajęcia są otwarte dla każdego, niezależnie od doświadczenia (o ile nie występują poważniejsze problemy zdrowotne).
Praktyka własna
Czas i przestrzeń dla Ciebie – możesz przyjść i wyjść w dowolnym momencie. Szczególnie polecam uczestnikom wcześniejszych zajęć, by w spokojnym tempie uzupełnić poranną praktykę, dopracować pozycje odwrócone, popracować nad konkretnym zagadnieniem lub po prostu dać sobie więcej uważności. Wstęp wolny
