Listopadówka z jogą 6–11 listopada · Dworek Łukowiska za 5 dni Zapisz się Sylwester z jogą 29 grudnia – 3 stycznia · Bojarski Gościniec za 58 dni Zapisz się
503 706 701 Kup karnet (otwiera się w nowej karcie)

Rozkład zajęć

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać. Przyjdź 10 minut wcześniej, pokaż kartę MultiSport, FitProfit, Medicover Sport lub PZU Sport albo kup karnet na recepcji.

Poniedziałek 12.10

  1. 7:008:30Początkująca / ogólnaAnna MaciejewskaŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  2. 16:0017:15Początkująca / ogólnaKatarzyna MarkowskaŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  3. 17:0018:20OgólnaPaweł MakalPankiewicza 1
  4. 17:0018:25Joga dla kręgosłupaHanna GłowińskaŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  5. 17:1518:40OgólnaKatarzyna MarkowskaŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  6. 18:3019:55OgólnaAnna MaciejewskaŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  7. 18:3519:55ŁagodnaPaweł MakalPankiewicza 1
  8. 18:4520:00PoczątkującaMagda WiaksaŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  9. 20:1021:30PoczątkującaMagda WiaksaPankiewicza 1

Wtorek 13.10

  1. 10:3011:50Joga po 50-tceHanna GłowińskaŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  2. 17:0018:20OgólnaKatarzyna MarkowskaPankiewicza 1
  3. 17:0018:25PoczątkującaJan GórskiŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  4. 18:3019:55OgólnaJan GórskiŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  5. 18:3519:55PoczątkującaPaweł MakalPankiewicza 1
  6. 18:4520:00PoczątkującaAnna MaciejewskaŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  7. 20:0021:20Kurs 8 kroków od podstawAnna MaciejewskaŚwiętokrzyska 31/33asala zielona24 września – 20 października
  8. 20:1021:30OgólnaPaweł MakalPankiewicza 1

Środa 14.10

  1. 7:008:30Początkująca / ogólnaAnna MaciejewskaŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  2. 9:0010:30OgólnaMarek MigałaPankiewicza 1
  3. 16:0017:15Początkująca / ogólnaMagda WiaksaŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  4. 17:0018:20WzmacniającaRadek RychlikPankiewicza 1
  5. 17:0018:25Joga dla kręgosłupaHanna GłowińskaŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  6. 17:1518:40Joga powięziowaMagda WiaksaŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  7. 18:3019:55OgólnaMilena KurowskaŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  8. 18:3519:55OgólnaAdam BielewiczPankiewicza 1
  9. 18:4520:00PoczątkującaAntoni WojtaśŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  10. 20:1021:30PoczątkującaAdam BielewiczPankiewicza 1

Czwartek 15.10

  1. 10:3011:50Joga po 50-tceHanna GłowińskaŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  2. 17:0018:20ŁagodnaAgnieszka DołengiewiczPankiewicza 1
  3. 17:0018:25PoczątkującaJan GórskiŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  4. 17:1518:40WzmacniającaRadek RychlikŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  5. 18:3019:55OgólnaJan GórskiŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  6. 18:3519:55PoczątkującaPaweł MakalPankiewicza 1
  7. 18:4520:00PoczątkującaAnna MaciejewskaŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  8. 20:0021:20Kurs 8 kroków od podstawAnna MaciejewskaŚwiętokrzyska 31/33asala zielona24 września – 20 października
  9. 20:1021:30OgólnaPaweł MakalPankiewicza 1

Piątek 16.10

  1. 7:008:30Początkująca / ogólnaAnna MaciejewskaŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  2. 9:0010:30OgólnaMarek MigałaPankiewicza 1
  3. 16:0017:15Początkująca / ogólnaPaweł MakalŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  4. 17:0018:20TematycznaAdam BielewiczPankiewicza 1wzmacnianie mięśni brzucha i grzbietu
  5. 17:0018:25PoczątkującaAntoni WojtaśŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  6. 17:1518:40OgólnaPaweł MakalŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  7. 18:3019:55OgólnaAntoni WojtaśŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  8. 18:3519:55OgólnaAdam BielewiczPankiewicza 1
  9. 18:4520:00Joga powięziowaMagda WiaksaŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  10. 20:1021:30PoczątkującaMagda WiaksaPankiewicza 1

Sobota 17.10

  1. 9:0010:25OgólnaPaweł MakalPankiewicza 1
  2. 9:0010:20PoczątkującaJan GórskiŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  3. 10:3512:00OgólnaJan GórskiŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  4. 10:4012:00PoczątkującaPaweł MakalPankiewicza 1
  5. 17:3018:50OgólnaMagda WiaksaŚwiętokrzyska 31/33asala zielona

Niedziela 18.10

  1. 9:0010:25OgólnaAdam BielewiczPankiewicza 1
  2. 9:0010:20PoczątkującaAntoni WojtaśŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
  3. 10:3512:00OgólnaAntoni WojtaśŚwiętokrzyska 31/33asala zielona
  4. 10:4012:00PoczątkującaAdam BielewiczPankiewicza 1
  5. 17:3018:50OgólnaMilena KurowskaŚwiętokrzyska 31/33asala czerwona
Rozkład w formie tabelkiCały tydzień na jednym widoku, osobno dla każdej sali. Dla wielu osób czytelniejszy niż grafik.

Pankiewicza 1, przy hotelu Presidential (dawny Marriott)

Przesuń w bok, żeby zobaczyć kolejne dni

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
9.00-10.30ogólnaMarek9.00-10.30ogólnaMarek9.00-10.25ogólnaPaweł9.00-10.25ogólnaAdam
10.40-12.00początkującaPaweł10.40-12.00początkującaAdam
17.00-18.20ogólnaPaweł17.00-18.20ogólnaKatarzyna17.00-18.20wzmacniającaRadek17.00-18.20łagodnaMagda17.00-18.20tematycznaAdam
18.35-19.55łagodnaPaweł18.35-19.55początkującaPaweł18.35-19.55ogólnaAdam18.35-19.55początkującaPaweł18.35-19.55ogólnaAdam
20.10-21.30początkującaMagda20.10-21.30ogólnaPaweł20.10-21.30początkującaAdam20.10-21.30ogólnaPaweł20.10-21.30początkującaMagda

Świętokrzyska 31/33a, sala czerwona (duża)

Przesuń w bok, żeby zobaczyć kolejne dni

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
7.00-8.30początkująca ogólnaAnna7.00-8.30początkująca ogólnaAnna7.00-8.30początkująca ogólnaAnna9.00-10.20początkującaJan9.00-10.20początkującaAntoni
10.30-11.50joga po 50-tce początkującaHanna10.30-11.50joga po 50-tce początkującaHanna10.35-12.00ogólnaJan10.35-12.00ogólnaAntoni
17.00-18.25kręgosłupHanna17.00-18.25początkującaJan17.00-18.25kręgosłupHanna17.00-18.25początkującaJan16.00-17.15początkująca ogólnaPaweł
18.30-19.55ogólnaAnna18.30-19.55ogólnaJan18.30-19.55ogólnaMilena18.30-19.55ogólnaJan17.15-18.40ogólnaPaweł17.30-19.00ogólnaMagda17.30-18.50ogólnaMilena
20.00-21.20Kurs 8 kroków od podstaw 26.10 – 23.11Antoni20.00-21.20Kurs 8 kroków od podstaw 26.10 – 23.11Antoni18.45-20.00powięziowaMagda

Świętokrzyska 31/33a, sala zielona (kameralna)

Przesuń w bok, żeby zobaczyć kolejne dni

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
16.00-17.15początkująca ogólnaKatarzyna16.00-17.15początkująca ogólnaMagda
17.15-18.40ogólnaKatarzyna17.15-18.40powięziowaMagda17.15-18.40wzmacniającaRadek17.00-18.25początkującaAntoni
18.45-20.00początkującaMagda18.45-20.00początkującaAnna18.45-20.00początkującaAntoni18.45-20.00początkującaAnna18.30-19.55ogólnaAntoni
20.00-21.20Kurs 8 kroków od podstaw 17.11 – 10.12Anna20.00-21.20Kurs 8 kroków od podstaw 17.11 – 10.12Anna

Nauczyciele podani imieniem, pełne dane w zakładce Nauczyciele. Przy Pankiewicza recepcja czynna 15 minut przed zajęciami. Prosimy o niespóźnianie się, recepcja jest czynna do godziny rozpoczęcia zajęć. W razie spóźnienia użyj kodu do domofonu ze strony Kontakt.

Zapisy na kursy, karnety online i zastępstwa prowadzi system szkoły.

Otwórz system zapisów ↗

Co wybrać

Rodzaje zajęć

Większość zajęć jogi prowadzimy metodą Iyengara. Uczymy też jogi powięziowej, wzmacniającej. Zajęcia różnią się tempem, intensywnością i tym, na czym się skupiają.

Początkująca
Zajęcia dla osób rozpoczynających przygodę z jogą. Skoncentrowane na podstawowych asanach (pozycjach jogi) oraz nauce prawidłowego i bezpiecznego ich wykonania. Zalecamy udział w 8–10 zajęciach tej grupy przed przejściem do grupy ogólnej. Polecamy je także po dłuższej przerwie w praktyce.
Pokaż w rozkładzie
Kurs 8 kroków od podstaw
Kurs wstępny złożony z 8 zajęć, które odbywają się dwa razy w tygodniu w stałej grupie uczestników. Idealny dla osób, które chcą zacząć praktykę jogi stopniowo i systematycznie.
Pokaż w rozkładzie
Ogólna
Trzon praktyki jogi: szeroki zakres asan, sekwencji oraz pracy z pomocami do jogi. Doskonała dla każdego po ukończeniu Kursu 8 kroków od podstaw albo po 8–10 zajęciach grupy początkującej.
Pokaż w rozkładzie
Łagodna
Zajęcia skupione na prostych pozycjach wykonywanych delikatnie i relaksacyjnie. Idealne dla osób, które szukają wyciszenia i regeneracji.
Pokaż w rozkładzie
Tematyczna
Specjalistyczne zajęcia skoncentrowane na konkretnych aspektach praktyki, takich jak elastyczność bioder, wzmocnienie tułowia czy pozycje stojące.
Pokaż w rozkładzie
Joga dla kręgosłupa
Sesje ukierunkowane na wzmacnianie i zdrowie kręgosłupa, pomagające zmniejszyć ból pleców i poprawić postawę. Prowadzi Hanna Głowińska, lekarka i rehabilitantka.
Pokaż w rozkładzie
Wzmacniająca
Zajęcia, których celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni, prowadzone z naciskiem na bezpieczeństwo i efekty prozdrowotne. Prowadzi Radek Rychlik, absolwent AWF.
Pokaż w rozkładzie
Joga po 50-tce
Zajęcia dostosowane do potrzeb osób po pięćdziesiątce, skupione na elastyczności, równowadze i ogólnym samopoczuciu. Prowadzi Hanna Głowińska, lekarka i rehabilitantka.
Pokaż w rozkładzie
Joga powięziowa
Unikalne zajęcia, które łączą elementy jogi, terapii manualnej i wiedzy z zakresu biomechaniki ruchu. Skupiamy się na powięzi: tkance, która oplata całe ciało i wpływa na postawę, ruchomość i ogólne samopoczucie. Prowadzi Magda Wiaksa, nauczycielka jogi, fizjoterapeutka, masażystka.
Pokaż w rozkładzie

Kurs · Świętokrzyska 31/33a

8 kroków od podstaw

  • 17 listopada – 10 grudnia
    wtorki i czwartki, 20:00–21:20

    prowadzi Anna Maciejewska · Szczegóły →

  • 11 stycznia – 3 lutego
    poniedziałki i środy, 20:00–21:20

    prowadzi Antoni Wojtaś · Szczegóły →

Koszt
289 zł, zadatek 80 zł
Karty sportowe
tylko zadatek 80 zł plus odbicie karty przed każdymi zajęciami
Zapisz się na kurs

Stała grupa, osiem spotkań

Kurs to najspokojniejszy, najbardziej systematyczny sposób na rozpoczęcie praktyki: stała grupa, zajęcia dwa razy w tygodniu, krok po kroku od pozycji leżących i siedzących po stojące, skręty i wygięcia. Każdy dostaje indywidualne korekty.

Indywidualne lekcje jogi

Wolisz pracę jeden na jeden? Zobacz lekcje indywidualne z nauczycielkami, które są też rehabilitantkami.