21.05 Kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw od 21 maja, wtorki, czwartki 20.10. Świętokrzyska
Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw
Termin 21 maja – 18 czerwca
Kurs w formie 8 zajęć, odbywających się systematycznie dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki o godzinie 20.10 w stałej grupie uczestników, na dużej sali.
Na zajęciach nauczysz się:
– poprawnie wykonać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje leżące, siedzące i stojące, proste skłony do przody, skręty oraz wygięcia w tył
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało oraz rozluźniać i rozciągać je
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami
– używać pomocy do jogi takich jak klocki, paski, drabinki…
– większej świadomości swojego ciała
– prawidłowego oddechu i relaksu
– każdy otrzyma indywidualne korekty i wskazówki.
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki 21 maja – 18 czerwca w godzinach 20.10-21.25. Bez zajęć 30 maja !
Prowadzi Anna Maciejewska – doświadczona nauczycielka jogi, absolwentka AWFu w Poznaniu na kierunku fizjoterapia
Koszt 269 zł
Zapisy:
Wpłać zadatek 109 zł
– online na stronie https://jogacentrum.systemate.pl/offer
– gotówką bezpośrednio na recepcji
– lub przelewem na konto Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, w tytule napisz Joga 21.05 i nr swojego telefonu
Pozostałe 160 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami na recepcji.
W przypadku nieobecności, 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej wg grafiku Joga Centrum.
—-
Jeśli posiadasz kartę Multisport Plus, Fitprofit, Medicover Sport i PZU Sport, zapisz się na kurs jak opisano powyżej.
Przed ostatnimi zajęciami kursu otrzymasz zwrot 20 zł za każde odbicie karty (jeśli byłaś/eś na 8 zajęciach otrzymasz zwrot 160 zł).
Wpłać zadatek 109 zł
– online na stronie https://jogacentrum.systemate.pl/offer
– gotówką bezpośrednio na recepcji
– lub przelewem na konto Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, w tytule napisz Joga 21.05 i nr swojego telefonu
Pozostałe 160 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami na recepcji.
W przypadku nieobecności, 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej wg grafiku Joga Centrum.
—-
Jeśli posiadasz kartę Multisport Plus, Fitprofit, Medicover Sport i PZU Sport, zapisz się na kurs jak opisano powyżej.
Przed ostatnimi zajęciami kursu otrzymasz zwrot 20 zł za każde odbicie karty (jeśli byłaś/eś na 8 zajęciach otrzymasz zwrot 160 zł).
—-
Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej w celu dopełnienia formalności.
—-
Jak się przygotować?
• Ostatni obfity posiłek zjedz ok. 2-3 godzin przed zajęciami, bardzo mały 1 godzinę wcześniej.
Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej w celu dopełnienia formalności.
—-
Jak się przygotować?
• Ostatni obfity posiłek zjedz ok. 2-3 godzin przed zajęciami, bardzo mały 1 godzinę wcześniej.
• Zabierz ze sobą wygodny strój, na zajęciach ćwiczymy boso.
• Na miejscu znajduje się niezbędny sprzęt, w tym maty, ale możesz przynieść swoją matę do jogi.
• Na salę nie wnosimy toreb, telefonów (wszystko możesz bezpiecznie zostawić w szatni, w której znajdują się szafki zamykane na klucz).
• Prosimy o niespóźnianie się ze względu na bezpieczeństwo ćwiczeń
• Prosimy o niespóźnianie się ze względu na bezpieczeństwo ćwiczeń
Zapraszamy do Joga Centrum Warszawa, Świętokrzyska 31/33a, wejście między Costa Coffee a Żabką