Joga Iyengara
jest unikalnym systemem pracy z ciałem, który poprzez swą precyzję, uważną pracę przynosi efekty nie tylko na poziomie fizycznym (elastyczność, siła, koordynacja, odblokowanie stawów, oczyszczenie narządów wewnętrznych, naenergetyzowanie organizmu), ale też na poziomie emocjonalnym i umysłowym (zredukowanie stresu, wzrost samoświadomości, koncentracja, wyciszenie).
B.K.S. Iyengar o jodze: Joga jest dziedziną wieloaspektową. Celem i kulminacją praktyki jogi jest poznanie duszy, jednak po drodze pojawia się mnóstwo korzystnych efektów ubocznych, na przykład zdrowie, szczęście, spokój i równowaga. W tym sensie jogę można nazwać terapią.
Hatha Joga jest jedną z form jogi. Polega na praktyce pozycji jogi – asan i ćwiczeń oddechowych. Celem jest osiągnięcie stanu równowagi między pobudzeniem i wyciszeniem, aktywnością i relaksem. Aby stan ten osiągnąć joga oferuje szeroki wachlarz ćwiczeń i sposobów ich wykonywania, aby każdy mógł odnieść korzyści.
Hatha Joga jest bardzo skuteczną metodą pracy, która daje efekty nie tylko w postaci sprawności fizycznej, ale również odstresowuje, wycisza, pomaga się skoncentrować. W obecnych czasach gdzie ruszamy się mało, natomiast poddawani jesteśmy ciągłemu stresowi stanowi świetne remedium na dolegliwości wywołane takim stylem życia.
Po ćwiczeniach odczuwany jest stan pełen spokoju i równowagi a jednocześnie wypełnienia energia i radością życia.
Poprzez rozluźnianie, odblokowywanie mięśni i stawów oraz ćwiczenie w skupieniu z zachowaniem pełnego, równomiernego oddechu, uwaga osoby ćwiczącej kieruje się do wewnątrz, co pozwala na uspokojenie wiecznie aktywnego umysłu i skumulowanie energii. ciała począwszy od skóry, mięśni, stawów, a skończywszy na narządach wewnętrznych Każda komórka zostaje oczyszczona i dotleniona.
Zmiany w samopoczuciu, postawie i sposobie oddychania zauważalne są już po kilku zajęciach.
Adam Bielewicz – joga
Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara, instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji kinezypsychoprofilaktyka. Praktykuje jogę od 33 lat, od 29 uczy. Rozpoczynał ćwicząc i ucząc u Sławomira Bubicza, 25 lat temu założył Joga Centrum – jedną z najstarszych i najpopularniejszych szkół jogi w Polsce w której uczyło się wielu obecnych nauczycieli jogi. 3 razy przebywał w Indiach w Instytucie BKS Iyengara w Punie, gdzie uczył się u Geety i Prashanta Iyengar oraz R. Shah. Uczestniczył w warsztatach wielu wspaniałych nauczycieli: Faeqa Birii we Francji, Louis Steinberg i Marian Garfinkel z USA, Gabrielli Giubilaro z Włoch, Rity Keller i Michaela Forbesa z Niemiec oraz najlepszych polskich nauczycieli.
Już w liceum zainteresowała mnie filozofia wschodu, a szczególnie filozofia jogi. Praktykę jogi rozpocząłem od rocznego kursu wg Sivanandy. Jednak dopiero w metodzie Iyengara znalazłem tak ważną dla mnie, jako umysłu ścisłego klarowność. W jodze Iyengara cenię jej wszechstronność i jednocześnie różnorodność praktyki. Ćwiczenia dynamiczne dają energię, podejście techniczne zwiększa świadomość, budowanie różnych sekwencji pokazuje powiązania między pozycjami i poszczególnymi ruchami w asanach, dłuższe czasy uczą cierpliwości i dojrzałości, oddech wprowadza w pracę wewnętrzną, a relaks rozwija spokój i wewnętrzną przestrzeń. Jogasutry Patandżalego do których Iyengar odwołuje się w swojej praktyce łączą sferę praktyki na macie z filozofią jogi. Te wszystkie aspekty staram się rozwijać ucząc się u wielu różnych nauczycieli oraz w praktyce własnej i w swoim uczeniu.
Beata Czapska – masaż – 27 lipca – 3 sierpnia
z wykształcenia lekarz dentysta, dietetyk, z pasji i zamiłowania masażystka.
Żyjemy w czasach, w których zapomnieliśmy jak ciepły, czuły, pełen szacunku dotyk jest nam potrzebny, by zachować umysł i ciało w równowadze. Taki jest właśnie masaż LOMI LOMI NUI – masaż kochających dłoni, ma działanie lecznicze, terapeutyczne i relaksujące.
Wykonuję również
MASAŻ KOBIDO- jest to liftingujacy masaż pochodzący z Japoni. Stosowny regularnie jest doskonałą alternatywą dla zabiegów medycyny estetycznej.
TAJSKI MASAŻ STÓP- zawiera elementy akupresury, refleksologii i biernego rozciągania. Jest świetny dla zmęczonych stóp. Poprawia krążenie i ruch limfy w stopach i podudziach.
Masaż tkanek głębokich i powięzi- jest bardzo pomocny w zmniejszeniu bólu( również napięciowych i migrenowych bólów głowy), przywraca lepszą postawę, większą giętkość i płynność ruchu.
Telefon 607290454 lub messenger
Zapraszamy do Gościńca u Bernackich
położonego w Smołdzinie nad morzem, na obrzeżach Słowińskiego Parku Narodowego, pomiędzy Ustką i Łebą.
Jest to idealne miejsce do praktyki jogi, regeneracji i wypoczynku.
W pobliżu dzikie, kameralne plaże, pachnące lasy, ruchome wydmy, rezerwaty przyrody, w tym rezerwat orła bielika, skansen wsi słowińskiej w Klukach, rejs statkiem Kluki- Łeba, góra Rokowół.
Sam Gościniec, położony nad brzegiem rzeki Łupawy, otoczony jest terenem zielonym z placem zabaw dla dzieci, na miejscu można wypożyczyć rower aby dojechać nim nad morze lub skorzystać z oferty dwóch pobliskich stadnin.
Pensjonat oferuje wygodne pokoje z łazienkami oraz dużą salę do praktyki jogi z drewnianą podłogą.
www.ubernackich.pl
W programie
– dwie sesje jogi dziennie, zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych
– głęboki relaks, ćwiczenia oddechowe i medytacja
– ćwiczenia nad morzem
– wykłady i filmy o jodze
– biblioteczka jogiczna
– poranna herbata i owoc oraz dwa wegetariańskie posiłki przygotowywane przez doświadczonych kucharzy
– spływ kajakowy po rzece Łupawie i jeziorze Gardno
Atrakcje w Smołdzinie i okolicy
Lista na Google Maps
* plac zabaw dla dzieci
* ogrodzony parking
* restauracja
* bezprzewodowy internet w mniejszym pensjonacie oraz w ogólnodostępnej sali
* wypożyczalnia rowerów
* dwa wolnostojące grille, * miejsca ogniskowe
* jazda konna (do wyboru dwie stadniny)
* niezatłoczone dzikie plaże
* wydmy ruchome – Czołpino (jedyne takie zjawisko przyrodnicze w Europie)
* góra Rowokół
* latarnia morska – Czołpino
* rezerwat przyrody (flory i fauny), rezerwat orła bielika
* skansen wsi słowińskiej – Kluki
* rejs statkiem (Kluki – Łeba)
* przystań rybacka – Gardna Wielka
* windsurfing (jezioro Gardno)
* muzeum przyrodnicze Słowińskiego Parku Narodowego
* Muzeum Pomorza Środkowego w Słupsku (w tym stała ekspozycja – wystawa prac S.I. Witkiewicza)
Koszt wyjazdu od osoby
pokój 1 osobowy – 3200 zł
pokój 2,3 osobowy – 2800 zł
dzieci do 3 roku życia pobyt gratis (jeśli dziecko śpi na łóżku z rodzicami) lub 900 zł w przypadku zajmowania osobnego łóżka
dzieci 3-7 lat – 1600 zł
osoby towarzyszące (nie ćwiczące): koszt mniejszy o 150zł.
Rozpoczynamy w sobotę zajęciami o godz. 18.00, kończymy w kolejną sobotę obiadem.
Rozkład zajęć
sobota
18.00 – 19.00 Joga
19.15 Kolacja
20.00 Spotkanie otwierające
niedziela – sobota
8,00 herbata i owoc
8,30 – 10,00 grupa początkująca
8,30 – 11,00 grupa dla osób już praktykujących
11,20 Obiad
czas wolny na wypoczynek, spacery, plażowanie
16,30 – 18,05 Joga
18,10 – 18,40 Relaks, ćwiczenia oddechowe, medytacja
19,00 Kolacja
20,00 filmy i rozmowy o jodze
Plan dnia może ulec zmianie w zależności od potrzeb uczestników co do czasu wolnego i stopnia zaawansowania grup.
Prosimy o przywiezienie mat do ćwiczeń. Pozostały sprzęt będzie na sali. Jest możliwość zakupienia mat, książek i pomocy do jogi.
