🌿 Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw 🌿

📅 Termin: 5 lutego – 3 marca

Kurs składa się z 8 zajęć, odbywających się regularnie dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki o godzinie 20:00 🕗 w stałej grupie uczestników, na dużej sali.

🧘‍♀️ Na zajęciach nauczysz się:
– poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje leżące, siedzące i stojące, proste skłony do przodu, skręty oraz wygięcia w tył,
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało 💪 oraz je rozluźniać i rozciągać,
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami,
– używać pomocy do jogi, takich jak klocki, paski, drabinki 🧱,
– zwiększać świadomość swojego ciała,
– prawidłowego oddechu i relaksu 🌬️🕊️,
– każdy otrzyma indywidualne korekty i wskazówki.

📆 Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki od 8 stycznia do 3 lutego w godzinach 20:00–21:20.

👩‍🏫 Prowadzi: Anna Maciejewska – doświadczona nauczycielka jogi, absolwentka AWF w Poznaniu na kierunku fizjoterapia.

💰 Koszt: 289 zł
📥 Zapisy – wpłać zadatek 80 zł:
– 🌐 online na stronie Joga Centrum (kliknij „Zaloguj się, aby uzupełnić dane” oraz „Zarejestruj się” jeśli nie masz jeszcze konta)
– 💵 gotówką w recepcji,
– 🏦 przelewem: mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, tytuł „Joga 5.02” + nr telefonu.
➡️ Pozostałe 209 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami.

🏷️ Karty sportowe:
Jeśli posiadasz kartę Multisport, FitProfit, Medicover Sport lub PZU Sport, zapisz się na kurs poprzez wpłatę zaliczki, zgodnie z wcześniejszym opisem. Nie dopłacasz 209 zł. Na kolejne zajęcia kursu wchodzisz po odbiciu karty.

🕒 Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej, aby dopełnić formalności.

🎒 Jak się przygotować?
– Ostatni obfity posiłek zjedz 2–3 godziny przed zajęciami, a mały ok. 1 godzinę wcześniej 🍎
– Zabierz wygodny strój, ćwiczymy boso 🧘‍♂️
– Na miejscu dostępny jest sprzęt, w tym maty (wypożyczenie 5 zł), możesz też przynieść swoją 🧘‍♀️
– Na salę nie wnosimy toreb ani telefonów 📵 (wszystko można zostawić w szafkach zamykanych na klucz 🔑)
– Prosimy o punktualność ⏰ – to ważne dla bezpieczeństwa ćwiczeń.

📍 Joga Centrum Warszawa
ul. Świętokrzyska 31/33a, II piętro, domofon 21 klucz 1978
Wejście między Costa Coffee ☕ a Żabką 🟢