🌿 Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw 🌿

📅 Termin: 23 października – 20 listopada

Kurs składa się z 8 zajęć, odbywających się regularnie dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki o godzinie 20:00 🕗 w stałej grupie uczestników, na dużej sali.

🧘‍♀️ Na zajęciach nauczysz się:
– poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje leżące, siedzące i stojące, proste skłony do przodu, skręty oraz wygięcia w tył,
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało 💪 oraz je rozluźniać i rozciągać,
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami,
– używać pomocy do jogi, takich jak klocki, paski, drabinki 🧱,
– zwiększać świadomość swojego ciała,
– prawidłowego oddechu i relaksu 🌬️🕊️,
– każdy otrzyma indywidualne korekty i wskazówki.

📆 Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki od 23 października do 20 listopada w godzinach 20:00–21:20.

👩‍🏫 Prowadzi: Anna Maciejewska – doświadczona nauczycielka jogi, absolwentka AWF w Poznaniu na kierunku fizjoterapia.

💰 Koszt: 289 zł
(lub 169 zł przy 8 obecnościach z kartą Multisport Plus, Fitprofit, Medicover lub PZU Sport)

📝 Zapisy:
Wpłać zadatek 129 zł:
– online na stronie Joga Centrum,
– gotówką na recepcji,
– lub przelewem na konto Joga Centrum:
mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893
w tytule wpisz „Joga 23.10” i numer telefonu 📱.

Pozostałe 160 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami na recepcji.
W przypadku nieobecności, 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej według grafiku Joga Centrum.

🏷️ Karty sportowe:
Jeśli posiadasz kartę Multisport Plus, Fitprofit, Medicover Sport lub PZU Sport, zapisz się na kurs jak opisano powyżej.
Przed ostatnimi zajęciami otrzymasz zwrot 15 zł za każde odbicie karty (jeśli byłaś/eś na 8 zajęciach – łącznie 120 zł).

🕒 Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej, aby dopełnić formalności.

🎒 Jak się przygotować?
– Ostatni obfity posiłek zjedz 2–3 godziny przed zajęciami, a mały ok. 1 godzinę wcześniej 🍎
– Zabierz wygodny strój, ćwiczymy boso 🧘‍♂️
– Na miejscu dostępny jest sprzęt, w tym maty (wypożyczenie 5 zł), możesz też przynieść swoją 🧘‍♀️
– Na salę nie wnosimy toreb ani telefonów 📵 (wszystko można zostawić w szafkach zamykanych na klucz 🔑)
– Prosimy o punktualność ⏰ – to ważne dla bezpieczeństwa ćwiczeń.

📍 Joga Centrum Warszawa
ul. Świętokrzyska 31/33a, II piętro, domofon 21 klucz 1978
Wejście między Costa Coffee ☕ a Żabką 🟢