🧘‍♀️ Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw
📅 Termin: 21 stycznia – 16 lutego

📌 Kurs składa się z 8 zajęć, odbywających się regularnie 2 razy w tygodniu – w poniedziałki i środy w godzinach 20:00 – 21:20 w stałej grupie uczestników.

✨ Na zajęciach nauczysz się:
– 🙆‍♀️ poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi – leżące, siedzące, stojące, skłony, skręty i wygięcia,
– 💪 wzmacniać i stabilizować ciało, a także je rozluźniać i rozciągać,
– 🛡️ ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami,
– 🧩 używać pomocy do jogi (klocki, paski, drabinki),
– 🧘‍♂️ zwiększać świadomość swojego ciała,
– 🌬️ prawidłowego oddechu i relaksu,
– 🙏 otrzymasz indywidualne korekty i wskazówki.

👨‍🏫 Prowadzi: Antoni Wojtaś – doświadczony nauczyciel jogi

💰 Koszt: 289 zł
📥 Zapisy – wpłać zadatek 129 zł:
– 🌐 online na stronie Joga Centrum (kliknij „Zaloguj się, aby uzupełnić dane” oraz „Zarejestruj się” jeśli nie masz jeszcze konta)
– 💵 gotówką w recepcji,
– 🏦 przelewem: mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, tytuł „Joga 21.01” + nr telefonu.
➡️ Pozostałe 160 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami.

🏷️ Karty sportowe:
Jeśli posiadasz kartę Multisport, FitProfit, Medicover Sport lub PZU Sport, zapisz się na kurs poprzez wpłatę zaliczki, zgodnie z wcześniejszym opisem — musimy wcześniej wiedzieć, ile osób zapisze się na kurs.
Na zajęcia wchodzisz zgodnie z zasadami obowiązującymi dla danej karty – odbicie karty plus: Multisport – dopłata 10 zł, Medicover Sport – dopłata 9 zł, FitProfit i PZU Sport – bez dopłat.
Wpłacona zaliczka zostanie zwrócona po zakończeniu kursu.

ℹ️ Nieobecność: 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej wg grafiku Joga Centrum.

⏰ Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej w celu dopełnienia formalności.

🧾 Jak się przygotować?
– 🍽️ ostatni posiłek 2–3 h przed zajęciami (mała przekąska do 1 h wcześniej),
– 👕 wygodny strój, ćwiczymy boso,
– 🧘‍♀️ sprzęt dostępny na miejscu (maty do wypożyczenia 5 zł lub własna),
– 📵 torebki i telefony zostawiamy w szatni w szafkach na klucz,
– ⏳ prosimy o punktualność ze względu na bezpieczeństwo ćwiczeń.

📍 Joga Centrum Warszawa
Świętokrzyska 31/33a, 2 piętro
➡️ wejście między Costa Coffee a Żabką