Joga kręgosłupa. Poniedziałki i środy o 17.00. Prowadzi dr Hanna Głowińska. Świętokrzyska

24/01/2023

Prowadzi: Hanna Głowińska – doświadczona rehabilitantka i lekarz medycyny

Terminy: Poniedziałki i środy, 17:00 – 18:25

Regularna praktyka jogi 2-3 razy w tygodniu przynosi najlepsze rezultaty.

Opis zajęć: Sesje jogi dla kręgosłupa koncentrują się na praktyce asan (pozycji jogi) z uwzględnieniem potrzeb i dolegliwości kręgosłupa. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny i dostosowany do indywidualnych możliwości uczestników, co sprawia, że są odpowiednie zarówno dla osób z problemami zdrowotnymi, jak i dla tych, którzy chcą zapobiegać bólom i schorzeniom kręgosłupa.

Korzyści z uczestnictwa:

Łagodzenie bólu i dyskomfortu w okolicach kręgosłupa
Wzmocnienie mięśni pleców i poprawa ich elastyczności
Poprawa postawy ciała i świadomości ruchowej
Redukcja napięcia i stresu, co pozytywnie wpływa na cały organizm
Zwiększenie zakresu ruchu i ogólnej sprawności fizycznej
Zapobieganie przyszłym problemom zdrowotnym związanym z kręgosłupem

Czego możesz się spodziewać na zajęciach:

Praktyki asan dostosowanych do osób z różnymi problemami kręgosłupa
Ćwiczeń wzmacniających mięśnie core (centralne mięśnie ciała) oraz mięśnie pleców
Techniki relaksacyjne i oddechowe wspomagające regenerację i odprężenie
Indywidualnych korekt i wskazówek od doświadczonej prowadzącej

Płatność: Opłata za zajęcia jest taka sama jak za inne sesje w Joga Centrum. Szczegóły dotyczące cen i form płatności można znaleźć na naszej stronie internetowej lub bezpośrednio w recepcji.

Zapisy: Aby uczestniczyć w zajęciach, nie musisz się wcześniej zapisywać – po prostu przyjdź i ćwicz z nami.

Lokalizacja: Joga Centrum Warszawa, Świętokrzyska 31/33a, 2 piętro, wejście między Costa Coffee a Żabką

Przygotowanie do zajęć: