Nowy Rok to czas zasiewania intencji i odnawiania energii ✨. Trzy dni praktyki będą przestrzenią, w której stopniowo, z uważnością i spokojem, będziemy wzmacniać i pogłębiać pracę z bandhami – od jalandhary, poprzez uddiyanę, aż po mulabandhę 🌀. Następnie będziemy doświadczać owoców tej pracy w asanach, pranajamie i medytacji 🧘‍♂️.

To czas płynnej, uważnej praktyki 🌿:
Każdy dzień stanie się kolejnym krokiem:
1 stycznia – regeneracja i łagodny powrót do ciała po intensywnych dniach końca roku 🌙,
2 stycznia – wzmacnianie przepływu energii i świadome ukierunkowanie oddechu 🌬️,
3 stycznia – doświadczenie mahamudry, syntezy pracy z bandhami, pranajamą i medytacją ✨.

Zwieńczeniem będzie medytacja, która pozwoli oczyścić umysł i wyciszyć to, co zbędne, by z klarownością i siłą wejść w Nowy Rok 🕯️.
Zanim staniecie na macie, zatrzymajcie się na chwilę i pomyślcie o intencji, którą chcecie ofiarować swojej praktyce 🧡.
Niech prowadzi Was przez każdy oddech 🌬️.
Praktykujemy z uważnością, w duchu wdzięczności i ciszy 🙏.

Plan zajęć
🕉 12:30–14:45 – praktyka asan
🕉 15:00–16:30 – pranajama i medytacja

Cennik
– Całość (3 dni): 750 zł
– Pojedynczy dzień: 300 zł
– Pojedyncza praktyka asan: 200 zł
– Pojedyncza praktyka pranajamy i medytacji: 130 zł

📅 1–3 stycznia 2026, Warszawa
📍 Joga Centrum, ul. Pankiewicza 1, domofon 26 klucz 2589
📩 Zapisy: kkocot@gmail.com

Zapraszam!
Konrad ❤️