29.11. Jak pomóc sobie w problemach bólowych kręgosłupa lędźwiowego i bioder? Marek Migała. Świętokrzyska

🧘‍♂️ Jak pomóc sobie w problemach bólowych kręgosłupa lędźwiowego i bioder?
Zapraszam na kolejny warsztat łączący jogę, fizjoterapię, osteopatię i terapię funkcjonalną.

To duża dawka praktycznej wiedzy dotyczącej zagadnień, które dotyczą niemal każdego z nas:
• 🦴 bóle lędźwi i bioder,
• 💿 dyskopatie,
• 🩻 zmiany zwyrodnieniowe,
• 🤕 kontuzje,
• 👶 wady wrodzone.

Podczas warsztatu omówimy i przećwiczymy m.in.:
• 🧩 jakie ćwiczenia dobrać przy konkretnych problemach,
• ⚖️ co nam pomaga, a co może szkodzić,
• 🔧 kiedy stabilizować, a kiedy rozciągać,
• 🧠 jak pracować z bólem i ograniczeniami w ruchu.

Poruszymy każde z tych zagadnień i wspólnie przepraktykujemy konkretne rozwiązania.

👨‍🏫 Prowadzący:

Marek Migała
🔸 Dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara – Intermediate Junior 3
🔸 Praktykuje jogę od 1991 roku, uczy od 1997 roku
🔸 Specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym
🔸 30 lat doświadczenia w terapii manualnej (ponad 7000 pacjentów)
🔸 Dziesiątki kursów i szkoleń w połączeniu z 35-letnią praktyką jogi

📅 Termin: sobota 29 listopada 14.15–17.15

📍 Lokalizacja:
Joga Centrum Warszawa
Ul. Świętokrzyska 31/33a, 2 piętro (domofon 21 klucz 1978), wejście między Costa Coffee a Żabką

💸 Cena: 150 zł
Prosimy o wpłatę zaliczki 50 zł
🔹 Szybki przelew: jogacentrum.systemate.pl/offer
🔹 Przelew tradycyjny:
Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893
(Tytuł: Joga 29.11 + nr telefonu)
🔹 Gotówką w recepcji Pankiewicza lub Świętokrzyska
🔹 Pozostała kwota płatna wyłącznie gotówką przed warsztatem.

⚠️ Prosimy o jak najwcześniejsze zapisy – pomoże nam to zdecydować, czy warsztat się odbędzie.

📌 Przygotowanie:
Przyjdź 10 minut wcześniej.
Na sali dostępny jest cały niezbędny sprzęt oraz maty.

Serdecznie zapraszamy! 😊