Joga Powięziowa z Magdą Wiaksa

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia Jogi Powięziowej, które będą odbywać się w każdą środę i piątek o godz. 18:45.
To doskonała okazja, aby połączyć pracę z ciałem, relaks i poprawę zdrowia w jednym.

Joga powięziowa to unikalna metoda, która integruje elementy jogi, terapii manualnej oraz wiedzy z zakresu biomechaniki i fizjoterapii.
Podczas zajęć skupiamy się na powięzi – tkance łącznej, która oplata całe ciało, wpływając na naszą postawę, mobilność i ogólne samopoczucie.
Celem tych zajęć jest poprawa elastyczności ciała, redukcja napięć mięśniowych, a także wzmocnienie głębokich struktur stabilizacyjnych.

Co wyróżnia jogę powięziową?

• Praca z powięzią i taśmami anatomicznymi
  W jogi powięziowej szczególny nacisk kładziemy na mobilizację powięzi, przywracając jej elastyczność. Regularne ćwiczenia pomagają pobudzić tkankę łączną, co przekłada się na poprawę ruchomości, zmniejszenie napięć i poprawę świadomości ciała.
• Zintegrowane podejście
  Zajęcia łączą klasyczne asany jogi z metodą Zoga Movement, która specjalizuje się w pracy z powięzią oraz w mobilizacji głębokich struktur stabilizacyjnych, takich jak mięśnie CORE. Takie połączenie pozwala na efektywniejsze wzmocnienie ciała, poprawę stabilności oraz zwiększenie zakresu ruchu w stawach.
• Biomechanika i ruch funkcjonalny
  Na zajęciach pracujemy nad poprawą mobilności stawów, koordynacji ruchowej oraz równowagi. Ćwiczymy w sposób, który nie tylko zwiększa elastyczność, ale również wspomaga funkcjonalność ciała w codziennym życiu.
• Terapia i profilaktyka
  Zajęcia skierowane są do osób, które zmagają się z problemami takimi jak bóle kręgosłupa, napięcia w ciele, asymetria ruchu, czy ograniczenia wynikające z problemów z powięzią (np. blizny, skolioza, napięcia w żuchwie). Joga powięziowa jest również skuteczną formą terapii w profilaktyce bólów pleców i urazów.

Dla kogo są zajęcia?

Joga powięziowa jest idealna dla każdego, kto chce poprawić mobilność, pozbyć się napięć mięśniowych, a także zadbać o postawę i równowagę ciała. Zajęcia są szczególnie polecane dla osób:

• Szukających głębokiego relaksu i regeneracji ciała
• Zmagających się z bólami pleców, napięciami w ciele lub problemami posturalnymi
• Z ograniczoną mobilnością lub problemami związanymi z bliznami, skoliozą czy napięciem mięśniowym
• Praktykujących jogę, którzy chcą pogłębić swoją praktykę i lepiej zrozumieć mechanizmy pracy ciała
• Pracujących nad poprawą stabilności ciała, równowagi i koordynacji

Korzyści z Jogi Powięziowej:

🌿 Zwiększenie elastyczności i ruchomości ciała – dzięki regularnym ćwiczeniom poprawia się zakres ruchu w stawach i elastyczność powięzi.
🌿 Redukcja napięć mięśniowych i stresu – techniki rozluźniające pomagają uwolnić się od napięć, co sprzyja głębokiemu relaksowi i redukcji stresu.
🌿 Poprawa postawy i wzmacnianie mięśni głębokich (CORE) – zajęcia mają na celu wzmocnienie mięśni stabilizujących, co wspiera prawidłową postawę ciała.
🌿 Usprawnienie przepływu energii i poprawa samopoczucia – joga powięziowa pomaga przywrócić naturalny przepływ energii w ciele, poprawiając ogólne samopoczucie.

O nauczycielce – Magda Wiaksa

Zajęcia prowadzi Magda Wiaksa, doświadczona fizjoterapeutka i nauczycielka jogi, specjalizująca się w podejściu terapeutycznym do pracy z ciałem. Magda łączy swoją wiedzę z zakresu fizjoterapii, biomechaniki oraz jogi, by pomóc uczestnikom poprawić zdrowie, elastyczność i siłę ciała.

Magda jest certyfikowaną nauczycielką Hatha Jogi (dyplom uzyskany u Prof. Szopy w 2015 roku) oraz posiada szeroką wiedzę w zakresie terapii powięziowej. Ukończyła kursy takie jak:

• „Joga w profilaktyce bólów kręgosłupa”
• Zoga Face Integration i Zoga Movement
• Trening dna miednicy metodą CoreFit System
• Terapia blizn (Skarwork)

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w pracy z ciałem, Magda pomaga uczniom zrozumieć, jak ich ciało funkcjonuje i jak najlepiej zadbać o jego zdrowie. Joga to dla niej nie tylko technika, ale narzędzie do odkrywania wewnętrznego potencjału i budowania świadomości ciała.