4.12 Od środy 4 grudnia zapraszamy na jogę powięziową z Magdą Wiaksą. Środy i piątki 18.45. Świętokrzyska
Joga Powięziowa z Magdą Wiaksa – Nowe zajęcia od 4 grudnia!
Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia Jogi Powięziowej, które rozpoczną się 4 grudnia i będą odbywać się w każdą środę i piątek o godz. 18:45.
To doskonała okazja, aby połączyć pracę z ciałem, relaks i poprawę zdrowia w jednym.
Joga powięziowa to unikalna metoda, która integruje elementy jogi, terapii manualnej oraz wiedzy z zakresu biomechaniki i fizjoterapii.
Podczas zajęć skupiamy się na powięzi – tkance łącznej, która oplata całe ciało, wpływając na naszą postawę, mobilność i ogólne samopoczucie.
Celem tych zajęć jest poprawa elastyczności ciała, redukcja napięć mięśniowych, a także wzmocnienie głębokich struktur stabilizacyjnych.
Co wyróżnia jogę powięziową?
- Praca z powięzią i taśmami anatomicznymi
W jogi powięziowej szczególny nacisk kładziemy na mobilizację powięzi, przywracając jej elastyczność. Regularne ćwiczenia pomagają pobudzić tkankę łączną, co przekłada się na poprawę ruchomości, zmniejszenie napięć i poprawę świadomości ciała. - Zintegrowane podejście
Zajęcia łączą klasyczne asany jogi z metodą Zoga Movement, która specjalizuje się w pracy z powięzią oraz w mobilizacji głębokich struktur stabilizacyjnych, takich jak mięśnie CORE. Takie połączenie pozwala na efektywniejsze wzmocnienie ciała, poprawę stabilności oraz zwiększenie zakresu ruchu w stawach. - Biomechanika i ruch funkcjonalny
Na zajęciach pracujemy nad poprawą mobilności stawów, koordynacji ruchowej oraz równowagi. Ćwiczymy w sposób, który nie tylko zwiększa elastyczność, ale również wspomaga funkcjonalność ciała w codziennym życiu. - Terapia i profilaktyka
Zajęcia skierowane są do osób, które zmagają się z problemami takimi jak bóle kręgosłupa, napięcia w ciele, asymetria ruchu, czy ograniczenia wynikające z problemów z powięzią (np. blizny, skolioza, napięcia w żuchwie). Joga powięziowa jest również skuteczną formą terapii w profilaktyce bólów pleców i urazów.
Dla kogo są zajęcia?
Joga powięziowa jest idealna dla każdego, kto chce poprawić mobilność, pozbyć się napięć mięśniowych, a także zadbać o postawę i równowagę ciała. Zajęcia są szczególnie polecane dla osób:
- Szukających głębokiego relaksu i regeneracji ciała
- Zmagających się z bólami pleców, napięciami w ciele lub problemami posturalnymi
- Z ograniczoną mobilnością lub problemami związanymi z bliznami, skoliozą czy napięciem mięśniowym
- Praktykujących jogę, którzy chcą pogłębić swoją praktykę i lepiej zrozumieć mechanizmy pracy ciała
- Pracujących nad poprawą stabilności ciała, równowagi i koordynacji
Korzyści z Jogi Powięziowej:
🌿 Zwiększenie elastyczności i ruchomości ciała – dzięki regularnym ćwiczeniom poprawia się zakres ruchu w stawach i elastyczność powięzi.
🌿 Redukcja napięć mięśniowych i stresu – techniki rozluźniające pomagają uwolnić się od napięć, co sprzyja głębokiemu relaksowi i redukcji stresu.
🌿 Poprawa postawy i wzmacnianie mięśni głębokich (CORE) – zajęcia mają na celu wzmocnienie mięśni stabilizujących, co wspiera prawidłową postawę ciała.
🌿 Usprawnienie przepływu energii i poprawa samopoczucia – joga powięziowa pomaga przywrócić naturalny przepływ energii w ciele, poprawiając ogólne samopoczucie.
O nauczycielce – Magda Wiaksa
Zajęcia prowadzi Magda Wiaksa, doświadczona fizjoterapeutka i nauczycielka jogi, specjalizująca się w podejściu terapeutycznym do pracy z ciałem. Magda łączy swoją wiedzę z zakresu fizjoterapii, biomechaniki oraz jogi, by pomóc uczestnikom poprawić zdrowie, elastyczność i siłę ciała.
Magda jest certyfikowaną nauczycielką Hatha Jogi (dyplom uzyskany u Prof. Szopy w 2015 roku) oraz posiada szeroką wiedzę w zakresie terapii powięziowej. Ukończyła kursy takie jak:
- „Joga w profilaktyce bólów kręgosłupa”
- Zoga Face Integration i Zoga Movement
- Trening dna miednicy metodą CoreFit System
- Terapia blizn (Skarwork)
Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w pracy z ciałem, Magda pomaga uczniom zrozumieć, jak ich ciało funkcjonuje i jak najlepiej zadbać o jego zdrowie. Joga to dla niej nie tylko technika, ale narzędzie do odkrywania wewnętrznego potencjału i budowania świadomości ciała.