Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw

Termin: 24 września – 17 października

Kurs składa się z 8 zajęć, odbywających się regularnie dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki o godzinie 20:10 w stałej grupie uczestników, na dużej sali.

Na zajęciach nauczysz się:
– poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje leżące, siedzące i stojące, proste skłony do przodu, skręty oraz wygięcia w tył,
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało oraz je rozluźniać i rozciągać,
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami,
– używać pomocy do jogi, takich jak klocki, paski, drabinki,
– zwiększać świadomość swojego ciała,
– prawidłowego oddechu i relaksu,
– każdy otrzyma indywidualne korekty i wskazówki.

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki od 24 września do 17 października w godzinach 20:10-21:30.

Prowadzi: Anna Maciejewska – doświadczona nauczycielka jogi, absolwentka AWF w Poznaniu na kierunku fizjoterapia.

Koszt: 279 zł (lub 119 zł przy 8 obecnościach z kartą Multisport Plus, Fitprofit, Medicover lub PZU Sport)

Zapisy: Wpłać zadatek 119 zł:
– online na stronie Joga Centrum,
– gotówką bezpośrednio na recepcji,
– lub przelewem na konto Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, w tytule wpisz “Joga 24.09” i nr swojego telefonu.
Pozostałe 160 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami na recepcji.
W przypadku nieobecności, 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej według grafiku Joga Centrum.

Karty sportowe: Jeśli posiadasz kartę Multisport Plus, Fitprofit, Medicover Sport lub PZU Sport, zapisz się na kurs jak opisano powyżej.
Przed ostatnimi zajęciami kursu otrzymasz zwrot 20 zł za każde odbicie karty (jeśli byłaś/eś na 8 zajęciach, otrzymasz zwrot 160 zł).

Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej w celu dopełnienia formalności.

Jak się przygotować?
– Ostatni obfity posiłek zjedz około 2-3 godziny przed zajęciami, a bardzo mały posiłek 1 godzinę wcześniej.
– Zabierz ze sobą wygodny strój, na zajęciach ćwiczymy boso.
– Na miejscu znajduje się niezbędny sprzęt, w tym maty, ale możesz przynieść swoją matę do jogi. – Na salę nie wnosimy toreb ani telefonów (wszystko możesz bezpiecznie zostawić w szatni, w której znajdują się szafki zamykane na klucz).
– Prosimy o niespóźnianie się ze względu na bezpieczeństwo ćwiczeń.

Zapraszamy do Joga Centrum Warszawa, Świętokrzyska 31/33a, 2 piętro, wejście między Costa Coffee a Żabką.