17.05 3-Godzinny Warsztat Jogi z Janem Górskim. sobota 17 maja. Świętokrzyska

3-Godzinny Warsztat Jogi z Janem Górskim – 17 maja, 16:30-19:30

Mija już 15 lat, odkąd miałem ogromne szczęście trafić na pierwsze zajęcia jogi prowadzone przez Małgosię Madej, a za chwilę minie 5 lat, odkąd sam dzielę się tą piękną sztuką jako instruktor w Instytucie Jogi, a następnie w Joga Centrum. Z tej wyjątkowej okazji serdecznie zapraszam na intensywną, pogłębioną 3-godzinną praktykę jogi, podczas której skoncentrujemy się na:

Balansowanie, wzmacnianie grzbietu, wygięcia do tyłu, dłuższe pozycje odwrócone. Wpływ oddechu na pracę w pozycjach odwróconych.

Podczas warsztatu skupimy się na rozwoju siły, stabilności i uważności poprzez pracę w pozycjach równoważnych, odwróconych i wygięciach do tyłu.
Szczególną uwagę poświęcimy świadomemu oddechowi, który wspiera dłuższe trwanie w inwersjach i reguluje napięcia w ciele.

🔹 Balansowanie – rozwija koncentrację i stabilność
🔹 Wzmacnianie grzbietu – wspiera zdrowie kręgosłupa i przygotowuje do wygięć
🔹 Wygięcia do tyłu – otwierają klatkę piersiową i dodają energii
🔹 Pozycje odwrócone – uspokajają, wzmacniają ciało, poprawiają krążenie
🔹 Oddech – pomaga utrzymać równowagę i wytrzymałość w długich pozycjach

Warsztat przeznaczony dla osób już ćwiczących, chcących pogłębić praktykę i lepiej zintegrować oddech z ruchem.

Prowadzący: Jan Górski
Jogę poznałem w 2010 roku na zajęciach Małgorzaty Madej we Wrocławiu. Ta wszechstronna sztuka życia w zgodzie z ciałem i umysłem okazała się dla mnie nie tylko wielką niespodzianką i inspiracją, ale też skutecznym remedium na problemy z kręgosłupem, które towarzyszyły mi od lat.

Praktyka pokazała mi, jak sztywności w ciele często wiążą się z uporem czy brakiem refleksji, a zasada ahimsy – niekrzywdzenia – nauczyła mnie, jak ważne jest podejście do własnego ciała z uważnością i szacunkiem. To klucz do ćwiczeń w zgodzie ze sobą i swoimi ograniczeniami.

Termin: sobota 17 maja, 16:30-19:30

Lokalizacja:
Joga Centrum Warszawa, Świętokrzyska 31/33a, 2 piętro, domofon 21 klucz 1978, sala zielona. Wejście między Costa Coffee a Żabką.

Cena: 90 zł
Prosimy o wpłatę zaliczki 40 zł:
 Szybkim przelewem przez jogacentrum.systemate.pl/offer
 Bezpośrednio na recepcji Joga Centrum, Świętokrzyska 31/33a lub Pankiewicza 1
Pozostałe 50 zł płatne gotówką bezpośrednio przed warsztatem.
Przy odbiciu karty Multisport Plus, FitProfit, Medicover Sport, PZU Sport 10 zł taniej.

⚠️ Uwaga: Ilość miejsc ograniczona – 12 osób, decyduje kolejność wpłaty zaliczki.
Warsztat odbędzie się przy minimum 6 osobach zapisanych. (jest już 6 osób, warsztat odbędzie się 🙂

Przygotowanie:

• Prosimy o przyjście około 10-15 minut przed warsztatem.
• Na sali znajduje się cały niezbędny sprzęt oraz maty do jogi.

Serdecznie zapraszamy!