Kurs 8 kroków od podstaw · Świętokrzyska
Kurs jogi dla początkujących od 11 stycznia
8 zajęć, poniedziałki i środy o 20:00, w stałej grupie. Spokojny start krok po kroku, z indywidualnymi korektami.
Na zajęciach nauczysz się
- poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi: leżące, siedzące, stojące, skłony, skręty i wygięcia
- wzmacniać i stabilizować ciało, a także je rozluźniać i rozciągać
- ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami
- używać pomocy do jogi: klocków, pasków i drabinek
- zwiększać świadomość swojego ciała
- prawidłowego oddechu i relaksu
- każdy uczestnik otrzymuje indywidualne korekty i wskazówki
Termin i grupa
11 stycznia – 3 lutego. Kurs składa się z 8 zajęć, które odbywają się regularnie dwa razy w tygodniu, poniedziałki i środy, w godzinach 20:00–21:20, w stałej grupie uczestników.
Nieobecność: jedne zajęcia możesz odrobić na grupie początkującej według grafiku Joga Centrum.
Prowadzi
Antoni Wojtaś, doświadczony nauczyciel jogi.
Koszt i zapisy
Koszt kursu to 289 zł. Zapis potwierdza zadatek 80 zł, pozostałe 209 zł opłacasz gotówką przed pierwszymi zajęciami.
- Wpłać zadatek 80 zł onlineW systemie zapisów Joga Centrum: kliknij „Zaloguj się, aby uzupełnić dane”, a jeśli nie masz jeszcze konta, „Zarejestruj się”. Otwórz system zapisów ↗ (otwiera się w nowej karcie)
- Albo gotówką na recepcjiW ośrodku przy Świętokrzyskiej lub Pankiewicza, w godzinach recepcji podanych w Kontakcie.
- Albo przelewemmBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, tytuł „Joga 11.01” i numer telefonu.
Karty sportowe
Jeśli masz kartę MultiSport, FitProfit, Medicover Sport lub PZU Sport, zapisz się na kurs, wpłacając zadatek tak jak wyżej: musimy wcześniej wiedzieć, ile osób zapisze się na kurs. Nie dopłacasz 209 zł. Na kolejne zajęcia kursu wchodzisz po odbiciu karty, bez dopłat.
Jak się przygotować
- Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej, żeby dopełnić formalności.
- Ostatni posiłek zjedz 2–3 godziny przed zajęciami, mała przekąska najpóźniej godzinę wcześniej.
- Weź wygodny strój, ćwiczymy boso.
- Sprzęt jest na miejscu. Matę możesz wypożyczyć za 5 zł albo przynieść własną.
- Torebki i telefony zostawiamy w szatni, w szafkach zamykanych na klucz.
- Prosimy o punktualność, to ważne dla bezpieczeństwa ćwiczeń.
Miejsce
Joga Centrum Warszawa, ul. Świętokrzyska 31/33a, drugie piętro. Wejście między Costa Coffee a Żabką.