Zapraszamy na zajęcia uwzględniający specyfikę praktyki jogi po 50-tym roku życia.

Prowadząca: Hanna Głowińska – lekarz medycyny, rehabilitantka

Terminy: Wtorki i czwartki, 10:30 – 12:00

Lokalizacja: Joga Centrum, Świętokrzyska 31/33a, 2 piętro

Opis zajęć: Zajęcia “Joga po 50-tce” są zaprojektowane specjalnie z myślą o osobach powyżej 50. roku życia. Program jest dostosowany do potrzeb i możliwości dojrzałych uczestników, z naciskiem na bezpieczeństwo, komfort i poprawę jakości życia. Zajęcia obejmują łagodne asany (pozycje jogi), które pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność i zwiększyć równowagę. Ponadto, zajęcia zawierają techniki oddechowe i relaksacyjne, które wspierają ogólne samopoczucie i redukują stres.

Korzyści z uczestnictwa:

• Poprawa elastyczności i zakresu ruchu
• Wzmocnienie mięśni, szczególnie w okolicach kręgosłupa, co pomaga zapobiegać bólom pleców
• Zwiększenie równowagi i koordynacji, co może zapobiegać upadkom
• Redukcja stresu i poprawa ogólnego samopoczucia
• Poprawa jakości snu
• Lepsza świadomość ciała i techniki oddechowe wspomagające relaks

Zniżki na karnety: Przypominamy o zniżkach na karnety 30- i 90-dniowe dla emerytów. Szczegóły znajdziesz na stronie joga.net.pl/oplaty.

Zapisy: Aby uczestniczyć w zajęciach, nie musisz się wcześniej zapisywać – po prostu przyjdź i ćwicz z nami.

Przygotowanie do zajęć:

• Ubierz się w wygodny strój, ćwiczymy boso
• Na miejscu dostępny jest niezbędny sprzęt, w tym maty do jogi
• Przyjdź 10-15 minut wcześniej, aby się zrelaksować i przygotować do sesji
• Unikaj ciężkich posiłków na 2-3 godziny przed zajęciami

Zapraszamy do Joga Centrum na zdrową i relaksującą praktykę jogi dla osób po 50-tce!