Prowadzi Adam Bielewicz, masaż – Beata Czapska
Zapraszamy na czerwcówkę z jogą do dworku w Bieniaszach na Warmii – do miejsca znanego już z wielu naszych poprzednich wyjazdów i lubianego za swoją gościnną i kameralną atmosferę, klimatyczną salę do praktyki jogi, pyszną kuchnię wegetariańską, ciszę i spokój.
Tutaj codzienną praktykę jogi – energetyzującą ciało i kojącą umysł połączymy z głębokim relaksem. Otoczenie dworku, spacery po okolicy, przyniosą wytchnienie od miejskiej codzienności.
Urokliwy dworek w Bieniaszach położony jest nad jeziorem. Posiada własny pomost, otoczony jest pięknym lasem i łąkami. Przy sąsiednim jeziorze znajduje się piaskowa plaża. Zapraszamy do spacerów wśród jezior i pagórkowatej okolicy, jazdy konnej, wycieczek rowerowych. Dwór posiada boisko do siatkówki i badmintona.
W programie
– Joga – rano i po południu, dwie długie sesje jogi dla osób początkujących oraz zaawansowanych.
– zajęcia tematyczne: elastyczność bioder, barków, zdrowie kręgosłupa, zestaw na stabilność emocjonalną…
– po południu głęboki relaks i ćwiczenia oddechowe oraz medytacja
– wieczorem wykłady i filmy o jodze i nie tylko…
– biblioteczka jogiczna
– masaże (za dodatkową opłatą):
– posiłki: poranna herbata i owoc oraz dwa wegetariańskie posiłki przygotowywane przez doświadczonych kucharzy
– przy dobrej pogodzie spływ kajakowy rzeką Marózką
Joga Iyengara
jest unikalnym systemem pracy z ciałem, który poprzez swą precyzję, uważną pracę przynosi efekty nie tylko na poziomie fizycznym (elastyczność, siła, koordynacja, odblokowanie stawów, oczyszczenie narządów wewnętrznych, naenergetyzowanie organizmu), ale też na poziomie emocjonalnym i umysłowym (zredukowanie stresu, wzrost samoświadomości, koncentracja, wyciszenie).
B.K.S. Iyengar o jodze: Joga jest dziedziną wieloaspektową. Celem i kulminacją praktyki jogi jest poznanie duszy, jednak po drodze pojawia się mnóstwo korzystnych efektów ubocznych, na przykład zdrowie, szczęście, spokój i równowaga. W tym sensie jogę można nazwać terapią.
Adam Bielewicz
Adam Bielewicz – dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara, instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji kinezypsychoprofilaktyka. Praktykuje jogę od 30 lat, od 27 uczy. Rozpoczynał ćwicząc i ucząc u Sławomira Bubicza, 21 lat temu założył Joga! Centrum – jedną z najstarszych i najpopularniejszych szkół jogi w Polsce w której uczyło się wielu obecnych nauczycieli jogi. 3 razy przebywał w Indiach w Instytucie BKS Iyengara w Punie, gdzie uczył się u Geety i Prashanta Iyengar oraz R. Shah. Uczestniczył w warsztatach wielu wspaniałych nauczycieli: Faeqa Birii we Francji, Louis Steinberg i Marian Garfinkel z USA, Gabrielli Giubilaro z Włoch, Rity Keller i Michaela Forbesa z Niemiec oraz najlepszych polskich nauczycieli.
Beata Czapska
Doświadczona masażystka, dietetyk, lekarz dentysta.
Jest jedną z tych masażystek, o których można powiedzieć, że masują całą sobą, a nie tylko dłońmi. To nie jest zwykły masaż; to podróż po ciele, odkrywanie jego tajemnic i pomaganie.
Od wielu lat czynnie uprawia jogę. Relaksuje się jazdą na rowerze, pływaniem, długimi spacerami po górach.
Wykonuje hawajski masaż Lomi Lomi Nui, Kobido – japoński masaż twarzy, tajski masaż stóp, bańkę chińską na twarz i ciało.
Lomi Lomi Nui — dotyk miękkiej, aksamitnej łapy zadowolonego kota. W języku hawajskim Lomi oznacza dotyk, zaś Nui najważniejszy, wyjątkowy. Ten, w pewnym sensie szamański rytuał poprzez dotyk głęboko oczyszcza duchowo i fizycznie, a także przywraca równowagę. Od typowych europejskich masaży Lomi Lomi Nui odróżnia się charakterystycznymi, pełnymi gracji ruchami tanecznymi, a także masowaniem przedramionami. Ruchy te przechodzą przez ciało klienta niczym morskie fale. Pozwala to masowanemu na niezwykłe odprężenie i poddanie się całemu zabiegowi. Masaż hawajski przynosi uczucie ulgi dla mięśni, poprawia elastyczność stawów, usprawnia krążenie limfatyczne, tętnicze i żylne, harmonizuje system nerwowy. Przynosi również korzyści emocjonalne, odczuwane zarówno w czasie masażu jak i długo po nim – uwalnia od niepokoju, zmartwień i negatywnych myśli. Czas trwania ok. 90 min.
Kobido — japoński masaż twarzy, który jest doskonałą alternatywą dla zabiegów medycyny estetycznej i jest w 100% bezpieczną metodą. Masaż japoński twarzy łączy w sobie techniki tradycyjnego masażu japońskiego, akupresury oraz drenażu limfatycznego. Dzięki tej technice masowania skóra twarzy jest wygładzona i jędrna. Masaż wprowadza w stan odprężenia i relaksu, a efekty zbliżone są do terapii chirurgicznej. W sposób bezinwazyjny i niezwykle relaksujący dla klienta możesz pozbyć się zarówno pierwszych oznak starzenia się jak i zaawansowanych zmarszczek. Dodatkowym efektem masażu i wskazaniem dla nowej grupy klientów jest wpływ na psychikę, redukcję stresu i uczucia przemęczenia co może przyczyniać się do powstawania zmarszczek. Technika Japońskiego Masażu Twarzy łączy masaż rozluźniający mięśnie, drenaż limfatyczny, lifting i akupresurę co pozwoli na indywidualne dobranie terapii dla klienta. Czas trwania ok. 75 min.
Tajski masaż stóp – bazuje na dwóch technikach: masażu stóp i akupresurze stref refleksologicznych. Obejmuje podeszwę i grzbiet stopy, palce, kostki, łydki oraz okolice kolan. Masaż eliminuje uczucie obolałych i ociężałych nóg, oczyszcza organizm z toksyn, reguluje gruczoły limfatyczne, wspiera system odpornościowy, pracę narządów wewnętrznych, układu hormonalnego i całego organizmu. Zabieg pozytywnie wpływa na działanie mózgu, kojąc nerwy i obniżając poziom stresu. Wpływa korzystnie na poprawę samopoczucia oraz jakość snu.
Masaż tajski stóp wspiera: trawienie; pracę mózgu (kontrola stresu lub snu); system hormonalny; narządy zmysłu; centralny układ nerwowy; gruczoły limfatyczne; system odpornościowy. Czas trwania ok. 50 min.
Zapraszamy do wcześniejszych zapisów na masaże. Beata – 607-290-454
Atrakcje w Bieniaszach i okolicy
Dwór Bieniasze: jezioro i wypożyczalnia łódek, świetne okolice na spacery i rower, wypożyczalnia rowerów, boisko do siatkówki i badmintona. www.bieniasze.pl
Jezioro Wuskiniki, 3 km: plaża
Dwór Wojciechy, 5 km: jazda konna, przejażdżka bryczką
Dobre Miasto 24 km: basen. www.basen.dobremiasto.com.pl
Ostróda 42 km: rejsy statkami Ostróda-Miłomłyn lub po jeziorze Drwęckim. www.zegluga.com.pl
Zabytki w okolicy
Miłakowo 6 km – gotycki kościół parafialny z XIV w., wieża z przełomu XIV i XV w. Ołtarz główny neogotycki, w bocznych nawach drewniane empory. Fragmenty murów obronnych z XIV w.
Morąg 21 km – gotycki ratusz z XV w, Pałac Dohnów z XVI w., obecnie Muzeum Warmii i Mazur, fragmenty murów i baszt z XIV w., pozostałości zamku krzyżackiego, gotycki kościół parafialny pw. św. Piotra i Pawła z XIV w.
Po drodze z Warszawy
Grunwald – pole bitwy z 1410 r.
Nidzica – polecamy obiad po drodze z Warszawy w Karczmie Pod Gołębiem https://goo.gl/maps/mnJb1pRjRNfrc5dK8 , zamek krzyżacki z XIV w
Olsztynek – przepyszne jagodzianki z cukierni “Jagodzianka” 🙂 https://goo.gl/maps/BPmU7LKo455gXavTA, skansen – Muzeum Budownictwa Ludowego – Park Etnograficzny, gotycki kościół z XIV wieku i pozostałości murów miejskich z basztami z XV w., zamek krzyżacki, układ urbanistyczny Starego Miasta, oraz pojedyncze domy z początku XX wieku.
Dwór w Bieniaszach
oferuje znakomite warunki mieszkalne. Komfortowe pokoje i apartamenty dwu- i trzyosobowe. Łazienka, TV w każdym pokoju. Bezprzewodowy Internet. Część pokoi z łóżkami małżeńskimi.
Koszt wyjazdu
od osoby obejmuje zajęcia jogi, zakwaterowanie i wyżywienie.
pokój 2, 3 osobowy – 1400 zł
dzieci do 3 roku życia pobyt gratis (jeśli dziecko śpi na łóżku z rodzicami) lub 450zł w przypadku zajmowania osobnego łóżka
dzieci 3-10 lat – 800 zł
osoby towarzyszące (nie ćwiczące): koszt mniejszy o 80 zł.
Psy, koty – 35 zł/doba – tylko za zgodą współlokatorów
Kurs rozpoczyna się zajęciami w środę 15 czerwca o 19.00 i kończy w niedzielę 19 czerwca po obiedzie.
Rozkład zajęć
środa 15 czerwca
19.00 – 20.00 Joga
20.15 Kolacja
21.00 Spotkanie otwierające, rozliczenie
czwartek – niedziela
8.00 – 8.30 Herbata i owoc
8.30 – 10.00 Joga początkująca
8.30 – 11.00 Joga dla osób już praktykujących
11.20 Obiad
16.00 – 18.00 Joga grupa wspólna
18.00 – 18.40 Relaks, ćwiczenia oddechowe, medytacja
19.00 Kolacja
20.00 Filmy i rozmowy o jodze
Prosimy o przywiezienie mat. Pozostały sprzęt będzie na sali.
Istnieje możliwość zakupienia sprzętu do jogi oraz książek o tematyce jogicznej.
