Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw
Termin 11 października – 8 listopada
Termin 11 października – 8 listopada
Kurs w formie 8 zajęć, odbywających się systematycznie dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki o godzinie 20:10 w stałej grupie uczestników.
Na zajęciach nauczysz się:
– poprawnie wykonać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje leżące, siedzące i stojące, proste skłony do przody, skręty oraz wygięcia w tył
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało oraz rozluźniać i rozciągać je
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami
– używać pomocy do jogi takich jak klocki, paski, drabinki…
– większej świadomości swojego ciała
– prawidłowego oddechu i relaksu
– poprawnie wykonać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje leżące, siedzące i stojące, proste skłony do przody, skręty oraz wygięcia w tył
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało oraz rozluźniać i rozciągać je
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami
– używać pomocy do jogi takich jak klocki, paski, drabinki…
– większej świadomości swojego ciała
– prawidłowego oddechu i relaksu
Zapewniamy kameralną grupę. Każdy otrzyma indywidualne korekty i wskazówki.
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu od 11 października do 8 listopada we wtorki i czwartki w godzinach 20.10-21.25.
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu od 11 października do 8 listopada we wtorki i czwartki w godzinach 20.10-21.25.
Prowadzi Anna Maciejewska – doświadczona nauczycielka jogi, absolwentka AWF’u w Poznaniu na kierunku fizjoterapia
Koszt 249 zł
Zapisy:
Wpłać zadatek 89 zł
– online na stronie https://jogacentrum.systemate.pl/offer
– gotówką bezpośrednio na recepcji
– lub przelewem na konto Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, w tytule napisz Joga 11.10 i nr swojego telefonu
Pozostałe 160 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami na recepcji. Posiadacze kart Multisport, Fitprofit, Medicover Sport i PZU Sport po ukończeniu kursu otrzymają zwrot 20 zł za każde odbicie karty.
W przypadku nieobecności 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej wg grafiku Instytutu.
Uwaga, zastrzegamy prawo do zmiany daty rozpoczęcia kursu.
Wpłać zadatek 89 zł
– online na stronie https://jogacentrum.systemate.pl/offer
– gotówką bezpośrednio na recepcji
– lub przelewem na konto Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, w tytule napisz Joga 11.10 i nr swojego telefonu
Pozostałe 160 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami na recepcji. Posiadacze kart Multisport, Fitprofit, Medicover Sport i PZU Sport po ukończeniu kursu otrzymają zwrot 20 zł za każde odbicie karty.
W przypadku nieobecności 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej wg grafiku Instytutu.
Uwaga, zastrzegamy prawo do zmiany daty rozpoczęcia kursu.
Pierwszy raz
Przyjdź 15 minut wcześniej w celu zapoznania się z regulaminem i dopełnienia formalności.
Jak się przygotować?
Włóż strój niekrępujący ruchów. Ćwicz boso (nie wkładaj skarpet).
Przyjdź z pustym żołądkiem. Duży posiłek zjedz 2 – 3 godziny wcześniej, bardzo mały 1 godzinę wcześniej.
Na sali znajduje się niezbędny sprzęt. Możesz korzystać z mat szkolnych.
Prosimy o niespóźnianie się ze względu na bezpieczeństwo i komfort ćwiczeń.
Przyjdź 15 minut wcześniej w celu zapoznania się z regulaminem i dopełnienia formalności.
Jak się przygotować?
Włóż strój niekrępujący ruchów. Ćwicz boso (nie wkładaj skarpet).
Przyjdź z pustym żołądkiem. Duży posiłek zjedz 2 – 3 godziny wcześniej, bardzo mały 1 godzinę wcześniej.
Na sali znajduje się niezbędny sprzęt. Możesz korzystać z mat szkolnych.
Prosimy o niespóźnianie się ze względu na bezpieczeństwo i komfort ćwiczeń.
Zapraszamy do Joga Centrum Adama Bielewicza, Świętokrzyska 31/33a, wejście między Costa Coffee a Żabką
kolejne kursy
15 listopada – 8 grudnia
15 listopada – 8 grudnia
3 – 26 stycznia
31 stycznia – 23 lutego
28 lutego – 23 marca
28 marca – 20 kwietnia