Top
 

Kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw od 31 stycznia, wtorki, czwartki 20.15

Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw
Termin 31 stycznia – 23 lutego
Kurs w formie 8 zajęć, odbywających się systematycznie dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki o godzinie 20:10 w stałej grupie uczestników.
Na zajęciach nauczysz się:
– poprawnie wykonać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje leżące, siedzące i stojące, proste skłony do przody, skręty oraz wygięcia w tył
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało oraz rozluźniać i rozciągać je
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami
– używać pomocy do jogi takich jak klocki, paski, drabinki…
– większej świadomości swojego ciała
– prawidłowego oddechu i relaksu
– każdy otrzyma indywidualne korekty i wskazówki.
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu od 31 stycznia do 23 lutego we wtorki i czwartki w godzinach 20.15-21.30.

Prowadzi Anna Maciejewska – doświadczona nauczycielka jogi, absolwentka AWF’u w Poznaniu na kierunku fizjoterapia

Koszt 249 zł

Zapisy:
Wpłać zadatek 89 zł
– online na stronie https://jogacentrum.systemate.pl/offer
– gotówką bezpośrednio na recepcji
– lub przelewem na konto Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, w tytule napisz Joga 31.01 i nr swojego telefonu
Pozostałe 160 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami na recepcji.
W przypadku nieobecności, 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej wg grafiku Joga Centrum.
—-
Jeśli posiadasz kartę Multisport Plus, Fitprofit, Medicover Sport i PZU Sport, zapisz się na kurs jak opisano powyżej.
Przed ostatnimi zajęciami kursu otrzymasz zwrot 20 zł za każde odbicie karty (jeśli byłaś/eś na 8 zajęciach otrzymasz zwrot 160 zł).

—-
Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej w celu dopełnienia formalności.
—-
Jak się przygotować?
Włóż strój niekrępujący ruchów. Ćwicz boso (nie wkładaj skarpet).
Przyjdź z pustym żołądkiem. Duży posiłek zjedz 2 – 3 godziny wcześniej, bardzo mały 1 godzinę wcześniej.

Na sali znajduje się niezbędny sprzęt. Możesz korzystać z mat szkolnych.
Prosimy o niespóźnianie się ze względu na bezpieczeństwo i komfort ćwiczeń.

Zapraszamy do Joga Centrum Warszawa, Świętokrzyska 31/33a, wejście między Costa Coffee a Żabką
kolejne kursy
28 lutego – 23 marca
28 marca – 20 kwietnia