Top
 

Kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw od 11 lutego, soboty, niedziele 16.00

Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw
Termin 11 lutego – 5 marca
Kurs w formie 8 zajęć, odbywających się systematycznie dwa razy w tygodniu w soboty i niedziele o godzinie 16.00 w stałej grupie uczestników.
Na zajęciach nauczysz się:
– poprawnie wykonać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje leżące, siedzące i stojące, proste skłony do przody, skręty oraz wygięcia w tył
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało oraz rozluźniać i rozciągać je
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami
– używać pomocy do jogi takich jak klocki, paski, drabinki…
– większej świadomości swojego ciała
– prawidłowego oddechu i relaksu
– każdy otrzyma indywidualne korekty i wskazówki.
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu od 11 lutego do 5 marca w soboty i niedziele w godzinach 16.00 – 17.15

Prowadzi Jacek Kociołek – dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara

Koszt 249 zł

Zapisy:
Wpłać zadatek 89 zł
– online na stronie https://jogacentrum.systemate.pl/offer
– gotówką bezpośrednio na recepcji
– lub przelewem na konto Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, w tytule napisz Joga 11.02 i nr swojego telefonu
Pozostałe 160 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami na recepcji.
W przypadku nieobecności, 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej wg grafiku Joga Centrum.
—-
Jeśli posiadasz kartę Multisport Plus, Fitprofit, Medicover Sport i PZU Sport, zapisz się na kurs jak opisano powyżej.
Przed ostatnimi zajęciami kursu otrzymasz zwrot 20 zł za każde odbicie karty (jeśli byłaś/eś na 8 zajęciach otrzymasz zwrot 160 zł).

—-
Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej w celu dopełnienia formalności.
Bardzo prosimy o niespóźnianie się! Recepcja jest czynna do godziny rozpoczęcia zajęć.
—-
Jak się przygotować?
Włóż strój niekrępujący ruchów. Ćwicz boso (nie wkładaj skarpet).
Przyjdź z pustym żołądkiem. Duży posiłek zjedz 2 – 3 godziny wcześniej, bardzo mały 1 godzinę wcześniej.

Na sali znajduje się niezbędny sprzęt. Możesz korzystać z mat szkolnych.
Zapraszamy do Joga Centrum Warszawa, Świętokrzyska 31/33a, wejście między Costa Coffee a Żabką