Termin 11 lutego – 5 marca
– poprawnie wykonać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje leżące, siedzące i stojące, proste skłony do przody, skręty oraz wygięcia w tył
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało oraz rozluźniać i rozciągać je
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami
– używać pomocy do jogi takich jak klocki, paski, drabinki…
– większej świadomości swojego ciała
– prawidłowego oddechu i relaksu
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu od 11 lutego do 5 marca w soboty i niedziele w godzinach 16.00 – 17.15
Prowadzi Jacek Kociołek – dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara
Koszt 249 zł
Zapisy:
Wpłać zadatek 89 zł
– online na stronie https://jogacentrum.systemate.pl/offer
– gotówką bezpośrednio na recepcji
– lub przelewem na konto Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, w tytule napisz Joga 11.02 i nr swojego telefonu
Pozostałe 160 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami na recepcji.
W przypadku nieobecności, 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej wg grafiku Joga Centrum.
—-
Jeśli posiadasz kartę Multisport Plus, Fitprofit, Medicover Sport i PZU Sport, zapisz się na kurs jak opisano powyżej.
Przed ostatnimi zajęciami kursu otrzymasz zwrot 20 zł za każde odbicie karty (jeśli byłaś/eś na 8 zajęciach otrzymasz zwrot 160 zł).
Bardzo prosimy o niespóźnianie się! Recepcja jest czynna do godziny rozpoczęcia zajęć.
—-
Jak się przygotować?
Włóż strój niekrępujący ruchów. Ćwicz boso (nie wkładaj skarpet).
Przyjdź z pustym żołądkiem. Duży posiłek zjedz 2 – 3 godziny wcześniej, bardzo mały 1 godzinę wcześniej.
Na sali znajduje się niezbędny sprzęt. Możesz korzystać z mat szkolnych.
Zapraszamy do Joga Centrum Warszawa, Świętokrzyska 31/33a, wejście między Costa Coffee a Żabką